食品中所含各种营养成分表
维生素a 菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼
维生素b1 酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心菜、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大葱、大蒜、韭菜
维生素b2 鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏
维生素b6 带胚牙的米、酵母、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉
维生素c 桔子、柠檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、动物肝脏
维生素d 鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏、熟鱼干、干蘑菇、沙丁鱼
维生素e 莴苣、蛋黄、花生
维生素k 酱油、豆酱、番茄、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉、胡萝卜、米糠