走过整个冬天，进入3月，阳光开始强烈起来，很多MM开始把防晒、美白提到日常美容日程上来，准备严阵以待对抗紫外线及肌肤的色斑问题。越来越多的女性开始了解紫外线是色斑肌肤暗沉的成因，其实对成熟女性而言，色斑的成因远远不止紫外线侵害这么简单，而我们对付色斑的方法也不只是防晒这么简单。
色斑形成外因：
1．紫外线照射
2．环境干燥缺水
3．皮肤外伤
4．皮肤炎症
5．外界刺激及摩擦
色斑形成内因：
1．天生遗传
2．压力、偏食、神经紧张
3．经常睡眠不好、熬夜、生活不规律
4．内分泌失调
5．肝肾功能失调
在色斑形成因素里，MM们对外因的认识都比较清晰，除了对肌肤仔细小心的呵护外也会选择适当的产品进行紫外线防护及滋养。然而，尽管各种保养方法都用尽，仍然会有人说美白祛斑效果不好。这个时候，就该在内因上好好反省一下喽。
中医理论中，对于非外在原因及遗传原因产生的黄褐色斑，通常叫做“肝斑”。生活不规律、经常熬夜，压力过大、精神紧张，吸烟、喝酒等不良习惯会对我们的肝脏造成一定程度的损害。而肝脏受损后血液相应循环不畅，对体内毒素的分解与排泄也变得迟缓，黑色素的生成与沉淀也会变得容易与迅速。如果此时正巧遇见女性生理期，雌性荷尔蒙分泌异常，那么色斑问题就显现出来了。
面对由内因引起的色斑问题，想要回复肌肤白皙就要祛斑、内调两手抓。
首先，调理好内分泌环境，保持心情舒畅，多运动减少不良习惯，积极改善肝脏负担问题。其次，增强营养，多吃蔬菜与水果，避免刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、酒等。最后在选择护肤品时，切忌选择含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，其副作用太大反而会为肌肤带来无可挽回的伤害。
另外，很多食物中饱含丰富的维生素及微量元素，对美白祛斑也有很好的功效，如：大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。想要祛斑美白的MM也可以多尝试一下，犒赏味蕾的同时美白养颜，何乐而不为呢？